今日，泸州市气象台继续发布江阳区、龙马潭区高温橙色预警信号：预计江阳区、龙马潭区大部地方今日午后最高气温将升至38℃及以上。
热得发烫 热得心慌
热得不敢出门
夏季天气炎热
心情烦躁、焦虑怎么办？
预备式：站立，两脚并拢，腰背挺直，双手自然下垂，肩颈放松，保持均匀呼吸，保持5秒，使身心放松。
第一式：呼吸吐纳清浊气
运用六字诀中呼、嘻、嘘三声，呼吸调控，“呼”以养脾，“嘻”以养心，“嘘”以养肝，疏肝养脾静心。
第三式：拳击劳宫消心火
两手放松，一手五指并拢伸直，另一手握拳，交替拳击劳宫穴。
第四式：拍心包经静心神
伸直左手，手掌自然伸直，右手沿左手手臂从肩膀处慢慢拍打下来，途径天池、曲泽、郗门、内关、大陵穴，直到指尖处，一个节拍后换右手，共循环8次。
双手拇指放在前正中线（任脉）上，其余手指贴紧肋间隙，从里向外方向分推胸胁，每次10-20遍，达到疏肝理气的作用。
手握空拳，沿大腿外侧足少阳胆经（途径膝阳关、中渎、风市、环跳穴）由下至上拍打，每个穴位快速拍打30次。
第七式：舒经畅志推肝
双手掌根用力沿大腿内侧足厥阴肝经（经阴廉、足五里、阴包、曲泉、膝关穴）由上至下推动，每侧20次。
第八式：凝神静气沉丹田
双脚并拢，深呼吸，吸气时双手手掌向上，头偏一侧，随手向上，双手缓慢过头，呼气时，气运丹田，调息。反复两侧，双手合十。
来源：西南医科大学附属中医医院
编辑：平果
主题测试文章，只做测试使用。发布者：小编，转转请注明出处：https://www.xnecm.com/jiankang/1612.html
